要從備份表還原數據，可以執行以下步驟：
連接到MySQL數據庫。可以使用命令行工具或者MySQL客戶端連接到數據庫。
創建一個新的表，用于存儲從備份表中還原的數據。可以使用以下命令創建新表：
CREATE TABLE new_table LIKE backup_table;
INSERT INTO new_table SELECT * FROM backup_table;
這樣就可以從備份表中還原數據到新的表中。
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