在C++中，線程的暫停和恢復并沒有直接的方法。一種常見的方法是使用互斥鎖和條件變量來實現線程的暫停和恢復。

具體步驟如下：

1. 創建一個互斥鎖和一個條件變量。
2. 線程在執行過程中，通過互斥鎖保護需要暫停和恢復的資源。
3. 當線程需要暫停時，調用pthread_cond_wait()等待條件變量，并釋放互斥鎖。
4. 當需要恢復線程時，調用pthread_cond_signal()或pthread_cond_broadcast()來喚醒線程，并重新獲取互斥鎖。

示例代碼如下：

#include <iostream>
#include <pthread.h>

pthread_mutex_t mutex;
pthread_cond_t cond;

void* thread_func(void* arg) {
    pthread_mutex_lock(&mutex);
    std::cout << "Thread is running..." << std::endl;
    
    // 等待條件變量
    pthread_cond_wait(&cond, &mutex);
    
    std::cout << "Thread is resumed..." << std::endl;
    pthread_mutex_unlock(&mutex);

    pthread_exit(NULL);
}

int main() {
    pthread_t thread;
    
    pthread_mutex_init(&mutex, NULL);
    pthread_cond_init(&cond, NULL);
    
    pthread_create(&thread, NULL, thread_func, NULL);
    
    // 主線程暫停1秒
    sleep(1);
    
    // 喚醒線程
    pthread_cond_signal(&cond);
    
    pthread_join(thread, NULL);
    
    pthread_cond_destroy(&cond);
    pthread_mutex_destroy(&mutex);
    
    return 0;
}

上面的示例代碼中，主線程創建了一個新線程并讓其運行，然后暫停1秒后調用pthread_cond_signal()來喚醒線程。線程會在等待條件變量時暫停，并在條件變量被喚醒后繼續執行。