在C#中，使用SQLHelper類可以提高查詢效率。以下是一些建議：

1. 使用參數化查詢：參數化查詢可以防止SQL注入攻擊，同時提高查詢效率。使用SqlParameter對象將參數傳遞給查詢。

string query = "SELECT * FROM Users WHERE UserId = @UserId";
SqlParameter parameter = new SqlParameter("@UserId", SqlDbType.Int);
parameter.Value = userId;
SqlHelper.ExecuteNonQuery(query, parameter);

2. 使用預編譯語句：預編譯語句可以提高查詢效率，因為它們只需要編譯一次。在C#中，可以使用SqlCommandBuilder.DeriveParameters方法從SQL查詢中獲取參數。

string query = "SELECT * FROM Users WHERE UserId = @UserId";
using (SqlConnection connection = new SqlConnection(connectionString))
{
    using (SqlCommand command = new SqlCommand(query, connection))
    {
        connection.Open();
        SqlCommandBuilder.DeriveParameters(command);
        command.Parameters["@UserId"].Value = userId;
        command.ExecuteNonQuery();
    }
}

3. 使用批處理操作：如果你需要執行多個SQL查詢，可以使用批處理操作來提高效率。SqlHelper.ExecuteBatch方法允許你執行多個命令。

string[] queries = {
    "UPDATE Users SET Status = 'Active' WHERE UserId = @UserId1",
    "UPDATE Users SET Status = 'Inactive' WHERE UserId = @UserId2"
};
SqlParameter[] parameters = {
    new SqlParameter("@UserId1", SqlDbType.Int) { Value = userId1 },
    new SqlParameter("@UserId2", SqlDbType.Int) { Value = userId2 }
};
SqlHelper.ExecuteBatch(queries, parameters);

4. 使用連接池：確保使用連接池來管理數據庫連接。這可以提高連接的復用性，從而提高查詢效率。

5. 優化SQL查詢：確保你的SQL查詢是高效的。避免使用子查詢、全表掃描和低效的聯接操作。可以考慮使用索引、分區和其他數據庫優化技術。

6. 使用緩存：對于不經常更改的數據，可以使用緩存來存儲查詢結果。這可以減少對數據庫的請求，從而提高查詢效率。

7. 分析和監控查詢性能：使用數據庫管理系統提供的性能分析工具來監控查詢性能。這可以幫助你識別瓶頸并進行優化。