不是總是高效的。C++中的std::list是一個雙向鏈表，插入操作的時間復雜度為O(1)，在插入元素時只需要調整相鄰節點的指針即可。然而，如果需要在列表中間插入元素，則可能需要遍歷到指定位置，這可能會導致插入操作的時間復雜度變為O(n)。因此，在某些情況下，插入操作可能不是高效的。
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