在理論上，使用 EXISTS 會比使用 JOIN 操作更高效，因為 EXISTS 只需要檢查是否存在符合條件的記錄，而不需要返回所有符合條件的記錄。而使用 JOIN 則需要將兩個表進行連接操作，會返回所有符合條件的記錄，可能會導致性能消耗更大。
然而，在實際情況下，性能的差異可能并不明顯，取決于具體的查詢條件、表的大小、索引的使用情況等因素。有時候使用 JOIN 可能會更具優勢，特別是在某些數據庫中對 JOIN 進行了優化的情況下。
因此，可以根據具體的情況來選擇合適的方式，可以通過測試和性能優化來確定最佳的查詢方式。
