在Java中，使用Socket編程進行網絡通信時，可以采取以下幾種策略來提高傳輸效率：

1. 使用緩沖流（Buffered Streams）：使用BufferedInputStream和BufferedOutputStream包裝輸入輸出流，可以提高讀寫效率。緩沖流可以減少實際IO操作的次數，從而提高傳輸速度。

Socket socket = new Socket("example.com", 80);
InputStream input = new BufferedInputStream(socket.getInputStream());
OutputStream output = new BufferedOutputStream(socket.getOutputStream());

2. 使用多線程（Multithreading）：在服務器端和客戶端分別創建多個線程，用于處理多個客戶端的連接和通信。這樣可以充分利用多核CPU的性能，提高并發處理能力。

// 服務器端
ServerSocket serverSocket = new ServerSocket(80);
while (true) {
    Socket clientSocket = serverSocket.accept();
    new Thread(new ClientHandler(clientSocket)).start();
}

// 客戶端
Socket socket = new Socket("example.com", 80);
new Thread(new ClientHandler(socket)).start();

3. 使用非阻塞IO（Non-blocking IO）：Java NIO庫提供了非阻塞IO操作，可以提高服務器的并發處理能力。非阻塞IO允許單個線程同時處理多個客戶端連接，降低了線程創建和管理的開銷。

// 服務器端
Selector selector = Selector.open();
ServerSocketChannel serverSocketChannel = ServerSocketChannel.open();
serverSocketChannel.bind(new InetSocketAddress(80));
serverSocketChannel.configureBlocking(false);
serverSocketChannel.register(selector, SelectionKey.OP_ACCEPT);

// 客戶端
SocketChannel socketChannel = SocketChannel.open();
socketChannel.connect(new InetSocketAddress("example.com", 80));
socketChannel.configureBlocking(false);

4. 使用合適的數據結構和算法：在處理數據時，選擇合適的數據結構和算法可以降低計算復雜度，提高處理速度。

5. 壓縮數據：在傳輸大量數據時，可以考慮使用數據壓縮技術（如GZIP）對數據進行壓縮，減少傳輸的數據量，從而提高傳輸效率。

6. 調整TCP參數：可以通過調整TCP窗口大小、超時時間等參數，優化網絡傳輸性能。

7. 使用更高效的網絡協議：如果應用場景允許，可以考慮使用更高效的網絡協議（如HTTP/2或QUIC），以提高傳輸效率。

請注意，提高傳輸效率需要根據具體的應用場景和需求進行權衡。在實際開發中，可以根據需要選擇合適的策略進行優化。