在 PostgreSQL 數據庫中，可以使用 pg_dump 和 pg_restore 工具來備份和恢復數據。以下是備份和恢復數據的步驟：
備份數據：
pg_dump dbname > backup.sql
其中，dbname 是要備份的數據庫的名稱，backup.sql 是備份文件的名稱。
pg_dump -t tablename dbname > table_backup.sql
其中，tablename 是要備份的表的名稱，dbname 是要備份的數據庫的名稱。
恢復數據：
psql dbname < backup.sql
其中，dbname 是要恢復數據的數據庫的名稱，backup.sql 是備份文件的名稱。
psql dbname < table_backup.sql
其中，dbname 是要恢復數據的數據庫的名稱，table_backup.sql 是備份文件的名稱。
請注意，在進行數據恢復前，確保數據庫中的數據已備份，以防數據丟失。
