禁用Windows 11系統更新有多種方法，以下是其中一種方法：
打開“設置”應用程序，點擊“Windows 更新與安全”選項。
點擊“Windows 更新”選項卡，然后點擊“更改活動時間”或“查看更新歷史”選項。
在“更改活動時間”中，可以選擇暫時暫停更新，或者在“查看更新歷史”中選擇“已安裝的更新”并手動取消未安裝的更新。
可以在“高級選項”下找到“暫停更新”選項，選擇暫停更新的時間段。
請注意，長期禁用系統更新可能會導致系統安全性問題和性能問題，請根據實際情況慎重考慮是否禁用系統更新。
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