要停止Windows 11的系統更新，可以按照以下步驟操作：
- 打開“設置”：點擊任務欄上的“開始”按鈕，然后點擊左側菜單中的“設置”圖標。
- 進入“Windows Update”頁面：在“設置”窗口中，點擊左側菜單中的“Windows Update”選項。
- 修改更新設置：在“Windows Update”頁面中，點擊右側的“更改活動小時”鏈接，將更新時間設置為你通常不會使用電腦的時間段。
- 暫停更新：點擊頁面中的“高級選項”鏈接，在“選擇何時更新”部分，將“暫停更新”開關打開。這將暫停系統更新的下載和安裝，直到你手動關閉暫停開關。
- 關閉自動更新：如果你希望完全停止系統更新，可以在“選擇何時更新”部分將“自動安裝更新”開關關閉。這樣系統將不會自動下載和安裝更新，但是你仍然可以手動搜索和安裝更新。
請注意，停止系統更新可能會導致安全性和性能方面的問題，因為更新通常包含了系統漏洞修復和性能改進。因此，建議定期檢查和安裝系統更新，以確保系統的安全和穩定運行。
