在Java控制臺輸出進度條可以通過使用控制臺打印來實現。以下是一個簡單的示例代碼：

public class ProgressBar {
    public static void main(String[] args) {
        int total = 100;
        for (int i = 0; i <= total; i++) {
            int progress = (int) ((double)i/total * 100);
            System.out.print("\rProgress: [" + repeat("#", progress) + repeat(" ", 100-progress) + "] " + progress + "%");
            try {
                Thread.sleep(100); // 模擬任務執行時間
            } catch (InterruptedException e) {
                e.printStackTrace();
            }
        }
    }

    public static String repeat(String str, int times) {
        StringBuilder sb = new StringBuilder();
        for (int i = 0; i < times; i++) {
            sb.append(str);
        }
        return sb.toString();
    }
}

在上面的代碼中，我們定義了一個ProgressBar類，其中的main方法用來輸出進度條。首先設置總的任務數量為100，然后使用一個循環來模擬任務執行的進度。在循環中，我們計算當前進度百分比并輸出進度條，然后使用Thread.sleep來模擬任務執行時間。repeat方法用來生成指定數量的重復字符串，這里用來生成進度條中的#和空格。最后通過控制臺的\r換行符來實現動態更新進度條。

運行以上代碼，你會在控制臺看到類似如下的輸出：

Progress: [####################                    ] 50%

這個例子給出了一個基本的進度條實現，你可以根據自己的需求來擴展和定制進度條的樣式和功能。