如果您的C#進度條更新不平滑，可能是因為更新頻率過高導致界面卡頓。可以嘗試通過以下方法來解決這個問題：
調整更新頻率：嘗試降低進度條更新的頻率，例如每隔100ms更新一次，而不是每隔10ms更新一次。
使用異步更新：將更新進度條的操作放在一個異步線程中執行，這樣可以避免界面卡頓。
使用雙緩沖技術：使用雙緩沖技術可以優化界面繪制，使得進度條更新更加平滑。
使用動畫效果：可以考慮使用動畫效果來代替傳統的進度條更新方式，這樣可以提升用戶體驗。
通過以上方法，您應該能夠解決C#進度條更新不平滑的問題。如果問題仍然存在，建議檢查代碼邏輯是否有其他地方導致界面卡頓，或者考慮使用性能優化工具進行分析。
