AvalonDock是一個用于創建可自定義和可擴展的WPF應用程序的開源框架。以下是使用AvalonDock框架的基本步驟：

1. 下載和安裝AvalonDock框架：你可以從AvalonDock的GitHub頁面上下載最新版本的框架。

2. 在你的WPF項目中添加對AvalonDock庫的引用：在Visual Studio中，右鍵單擊項目，選擇“管理NuGet程序包”，然后搜索并安裝AvalonDock。

3. 在XAML中添加AvalonDock控件：在你的MainWindow.xaml文件中，添加一個AvalonDock控件，例如：

<avalonDock:DockingManager x:Name="dockManager">
<!-- Add your dockable content here -->
</avalonDock:DockingManager>

4. 添加可停靠的內容：在DockingManager中，你可以添加可停靠的內容，例如：

<avalonDock:LayoutRoot>
<avalonDock:LayoutPanel>
<avalonDock:LayoutDocumentPaneGroup>
<avalonDock:LayoutDocumentPane>
<avalonDock:LayoutDocument Title="Document 1">
<!-- Add your document content here -->
</avalonDock:LayoutDocument>
</avalonDock:LayoutDocumentPane>
</avalonDock:LayoutDocumentPaneGroup>
</avalonDock:LayoutPanel>
</avalonDock:LayoutRoot>

5. 自定義布局和外觀：你可以使用AvalonDock提供的布局和外觀選項來自定義你的應用程序。例如，你可以設置DockingManager的Theme屬性來改變應用程序的主題。

6. 運行你的應用程序：現在你可以運行你的應用程序，并開始使用AvalonDock框架來創建可停靠的面板和窗口。

這只是AvalonDock框架的基本用法，你可以通過查看AvalonDock的文檔和示例來了解更多高級用法和功能。