要用ASP.NET C#實現Web API，請按照以下步驟操作：

1. 安裝Visual Studio（如果尚未安裝）：訪問https://visualstudio.microsoft.com/下載并安裝適合您系統的版本。

2. 打開Visual Studio，然后選擇“創建新項目”：

   • 在左側的項目模板列表中，選擇“ASP.NET Web 應用程序(.NET Framework)”。
   • 為項目命名，例如“MyWebApiApp”，然后單擊“創建”。

3. 在新創建的項目中，找到“Controllers”文件夾并雙擊“ValuesController.cs”。這將自動生成一個基本的Web API控制器。

4. 在ValuesController類中，您將看到兩個方法：Get()和Post()。這些方法分別用于處理HTTP GET和POST請求。例如，您可以修改Get()方法以返回一組值：

using System.Collections.Generic;
using System.Web.Http;

namespace MyWebApiApp.Controllers
{
    public class ValuesController : ApiController
    {
        private static List<string> values = new List<string> { "value1", "value2", "value3" };

        // GET api/values
        public IHttpActionResult Get()
        {
            return Ok(values);
        }
    }
}

5. 若要處理HTTP POST請求，您需要添加一個模型類來表示要發送的數據。在項目中的“Models”文件夾中創建一個名為“MyData.cs”的文件，并添加以下代碼：

namespace MyWebApiApp.Models
{
    public class MyData
    {
        public string Value { get; set; }
    }
}

6. 修改ValuesController中的Post()方法以接受MyData對象：

using System.Threading.Tasks;
using MyWebApiApp.Models;
using Microsoft.AspNetCore.Mvc;

namespace MyWebApiApp.Controllers
{
    // ...

    // POST api/values
    public async Task<IHttpActionResult> Post([FromBody] MyData data)
    {
        if (data == null)
        {
            return BadRequest("Invalid data");
        }

        values.Add(data.Value);

        return Created($"api/values/{data.Value}", data);
    }
}

7. 運行項目：在Visual Studio中，單擊“啟動調試”按鈕（或按F5鍵）以運行項目。然后，使用瀏覽器或Postman等工具訪問http://localhost:端口號/api/values以測試您的Web API。

這就是用ASP.NET C#實現Web API的基本方法。您可以根據需要擴展此示例，以處理更多的HTTP請求和操作。