要監控Java虛擬機（JVM）的內存使用情況，您可以使用以下方法：

1. 使用jconsole工具：

jconsole是Java JDK自帶的一個圖形化工具，可以用于監控和分析JVM的性能。要使用jconsole，請按照以下步驟操作：

• 打開命令行界面。
• 運行jconsole命令，后跟JVM參數，例如：jconsole -J-Xms256m -J-Xmx1024m。這將啟動jconsole并設置初始堆內存大小為256MB，最大堆內存大小為1024MB。
• 在jconsole界面中，您可以看到各種圖表和指標，包括內存使用情況、垃圾回收、線程等。

2. 使用jvisualvm工具：

jvisualvm是Java JDK自帶的另一個強大的性能分析工具。它提供了更豐富的功能和更直觀的界面。要使用jvisualvm，請按照以下步驟操作：

• 打開命令行界面。
• 運行jvisualvm命令，后跟JVM參數，例如：jvisualvm -J-Xms256m -J-Xmx1024m。這將啟動jvisualvm并設置初始堆內存大小為256MB，最大堆內存大小為1024MB。
• 在jvisualvm界面中，您可以看到各種圖表和指標，包括內存使用情況、垃圾回收、線程等。此外，您還可以使用“采樣器”和“監視器”功能對程序進行更深入的分析。

3. 使用Java代碼監控內存使用：

您還可以在Java代碼中使用java.lang.management包中的MemoryMXBean和MemoryUsage類來監控內存使用情況。以下是一個簡單的示例：

import java.lang.management.ManagementFactory;
import java.lang.management.MemoryMXBean;
import java.lang.management.MemoryUsage;

public class MemoryMonitor {
    public static void main(String[] args) {
        MemoryMXBean memoryMXBean = ManagementFactory.getMemoryMXBean();
        MemoryUsage heapMemoryUsage = memoryMXBean.getHeapMemoryUsage();
        MemoryUsage nonHeapMemoryUsage = memoryMXBean.getNonHeapMemoryUsage();

        System.out.println("堆內存使用量：" + heapMemoryUsage.getUsed() / 1024 / 1024 + "MB");
        System.out.println("堆內存最大使用量：" + heapMemoryUsage.getMax() / 1024 / 1024 + "MB");
        System.out.println("非堆內存使用量：" + nonHeapMemoryUsage.getUsed() / 1024 / 1024 + "MB");
        System.out.println("非堆內存最大使用量：" + nonHeapMemoryUsage.getMax() / 1024 / 1024 + "MB");
    }
}

運行此代碼將輸出JVM堆內存和非堆內存的使用情況。請注意，這些方法僅提供實時監控，要獲取歷史內存使用情況，您可能需要將數據寫入日志文件進行分析。