使用Android Fragment框架可以通過以下步驟進行：

1. 創建一個繼承自Fragment類的子類，這個子類將作為你要使用的Fragment。

2. 在子類的onCreateView()方法中，創建并返回Fragment的布局。可以通過調用LayoutInflater的inflate()方法來加載布局文件。

3. 在需要的地方使用Fragment，通常是在Activity的布局文件中，通過添加一個標簽來引用Fragment。

4. 在Activity中，通過FragmentManager來管理Fragment的生命周期。可以通過調用FragmentManager的beginTransaction()方法來開始Fragment事務。

5. 在Fragment事務中，可以通過調用add()、replace()、remove()等方法來添加、替換或移除Fragment。

6. 最后，通過調用commit()方法來提交Fragment事務，使得所有的改變生效。

下面是一個簡單的例子，演示了如何使用Fragment框架：

首先，創建一個繼承自Fragment的子類，例如MyFragment：

public class MyFragment extends Fragment {

    @Override
    public View onCreateView(LayoutInflater inflater, ViewGroup container,
                             Bundle savedInstanceState) {
        View view = inflater.inflate(R.layout.fragment_layout, container, false);
        // 進行相關的布局操作
        return view;
    }
}

然后，在Activity的布局文件中添加標簽引用Fragment：

<RelativeLayout xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android"
    xmlns:tools="http://schemas.android.com/tools"
    android:layout_width="match_parent"
    android:layout_height="match_parent">

    <fragment
        android:id="@+id/my_fragment"
        android:name="com.example.MyFragment"
        android:layout_width="match_parent"
        android:layout_height="match_parent" />

</RelativeLayout>

最后，在Activity中管理Fragment的生命周期：

public class MainActivity extends AppCompatActivity {

    @Override
    protected void onCreate(Bundle savedInstanceState) {
        super.onCreate(savedInstanceState);
        setContentView(R.layout.activity_main);

        FragmentManager fragmentManager = getSupportFragmentManager();
        FragmentTransaction fragmentTransaction = fragmentManager.beginTransaction();

        MyFragment myFragment = new MyFragment();
        fragmentTransaction.add(R.id.my_fragment, myFragment);

        fragmentTransaction.commit();
    }
}

這樣就完成了一個簡單的使用Android Fragment框架的例子。通過這個例子，你可以學習到如何創建并使用Fragment，并且了解到Fragment的生命周期管理。