在C#中使用SQL Server Express主要涉及到以下幾個步驟：

1. 安裝和配置SQL Server Express：首先，你需要在你的計算機上安裝SQL Server Express。安裝完成后，你需要配置它以連接到你的應用程序。這通常涉及到創建一個名為“SQLEXPRESS”的實例，并設置一個密碼（如果需要的話）。
2. 添加必要的引用：在你的C#項目中，你需要添加對System.Data.SqlClient的引用。這個命名空間包含了與SQL Server進行交互所需的類和接口。
3. 編寫連接字符串：在你的C#代碼中，你需要編寫一個連接字符串來指定如何連接到SQL Server Express實例。連接字符串通常包含服務器名稱、實例名稱、數據庫名稱以及認證信息（用戶名和密碼）。例如：Server=.\SQLEXPRESS;Database=MyDatabase;User Id=sa;Password=myPassword;
4. 執行SQL查詢：使用SqlConnection對象創建一個到SQL Server Express實例的連接。然后，使用SqlCommand對象執行SQL查詢。你可以使用SqlCommand對象的ExecuteReader方法來執行查詢并獲取結果集，或者使用ExecuteScalar方法來執行查詢并獲取單個值。
5. 處理結果集：如果你使用的是ExecuteReader方法，你可以通過調用Read方法來遍歷結果集。對于每一行，你可以通過訪問列名或索引來獲取列的值。如果你使用的是ExecuteScalar方法，你可以直接獲取返回的結果值。
6. 關閉連接：在完成所有數據庫操作后，確保關閉SqlConnection對象以釋放資源。

下面是一個簡單的示例代碼，演示了如何在C#中使用SQL Server Express執行一個簡單的SELECT查詢：

using System;
using System.Data;
using System.Data.SqlClient;

class Program
{
    static void Main()
    {
        // 連接字符串
        string connectionString = "Server=.\SQLEXPRESS;Database=MyDatabase;User Id=sa;Password=myPassword;";

        // 創建SqlConnection對象
        using (SqlConnection connection = new SqlConnection(connectionString))
        {
            try
            {
                // 打開連接
                connection.Open();

                // 創建SqlCommand對象
                using (SqlCommand command = new SqlCommand("SELECT * FROM MyTable", connection))
                {
                    // 執行查詢并獲取結果集
                    using (SqlDataReader reader = command.ExecuteReader())
                    {
                        // 遍歷結果集
                        while (reader.Read())
                        {
                            // 輸出列的值
                            Console.WriteLine(string.Format("{0}", reader["ColumnName"]));
                        }
                    }
                }
            }
            catch (Exception ex)
            {
                // 處理異常
                Console.WriteLine(ex.Message);
            }
        }
    }
}

請注意，上述示例中的“MyDatabase”應替換為你要連接的數據庫的名稱，“MyTable”應替換為你要查詢的表的名稱，“ColumnName”應替換為你要輸出的列的名稱。同時，確保將“sa”和“myPassword”替換為你的SQL Server Express實例的實際用戶名和密碼。