當Ubuntu引導程序損壞時，可以通過以下步驟嘗試恢復：

1. 使用Ubuntu Live USB啟動：首先，你需要一個Ubuntu Live USB或者Ubuntu Live CD。這個USB或CD包含Ubuntu操作系統，可以在不安裝的情況下啟動計算機。

2. 檢查并修復文件系統：

   • 如果你的Ubuntu系統分區是ext4文件系統，可以使用fsck命令來檢查和修復文件系統。啟動到Live USB或CD后，打開終端，然后輸入sudo fdisk -l來查找你的Ubuntu系統分區（通常是/dev/sda1）。接著，輸入sudo mount /dev/sda1 /mnt來掛載該分區。最后，輸入sudo fsck /mnt來檢查和修復文件系統。
   • 如果你的系統分區是其他類型（如ext3、ext2等），請使用相應的文件系統檢查工具。

3. 重新安裝GRUB引導程序：

   • 在終端中輸入sudo mount --bind /dev /mnt/dev來綁定設備文件。
   • 輸入sudo mount --bind /proc /mnt/proc來綁定進程文件。
   • 輸入sudo mount --bind /sys /mnt/sys來綁定系統文件。
   • 使用for i in /dev /dev/pts /proc /sys /run; do sudo mount -B $i /mnt$i; done命令來重新掛載所有必要的文件。
   • 輸入sudo chroot /mnt來切換到已掛載的系統環境。
   • 在chroot環境中，輸入grub-install /dev/sda來重新安裝GRUB引導程序。注意，這里的/dev/sda應該替換為你的實際系統分區（通常是/dev/sda1）。
   • 輸入update-grub來更新引導程序配置。
   • 最后，輸入exit然后sudo umount /mnt/dev、sudo umount /mnt/proc、sudo umount /mnt/sys和sudo umount /mnt來卸載所有已掛載的文件。

4. 重啟計算機：完成上述步驟后，從Live USB或CD中移除介質，然后重啟計算機。現在，Ubuntu引導程序應該已經恢復，你可以正常啟動Ubuntu系統了。

請注意，這些步驟可能因系統配置和分區布局的不同而有所差異。在執行任何系統更改之前，建議備份重要數據以防萬一。如果你不確定如何進行，或者問題仍然存在，請考慮尋求專業幫助。