在FreeBSD系統上搭建和管理網站或博客可以通過以下步驟實現：

1. 安裝Web服務器：在FreeBSD系統中，常用的Web服務器有Apache、Nginx等。可以使用pkg命令安裝所需的Web服務器，比如安裝Apache可以使用以下命令：

sudo pkg install apache24

2. 配置Web服務器：安裝完成后，需要對Web服務器進行基本配置，比如設置虛擬主機、配置SSL證書等。可以編輯配置文件來進行配置，配置文件一般位于/usr/local/etc/apache24/httpd.conf或/usr/local/etc/nginx/nginx.conf。

3. 安裝數據庫服務器：如果網站或博客需要使用數據庫存儲數據，可以安裝MySQL或PostgreSQL等數據庫服務器。可以使用pkg命令安裝數據庫服務器，比如安裝MySQL可以使用以下命令：

sudo pkg install mysql57-server

4. 配置數據庫服務器：安裝完成后，需要對數據庫服務器進行基本配置，比如設置數據庫用戶、密碼等。可以使用數據庫服務器提供的命令行工具或圖形化工具來進行配置。

5. 安裝和配置PHP：如果網站或博客使用PHP編寫，可以通過pkg命令安裝PHP和相關擴展，比如安裝PHP可以使用以下命令：

sudo pkg install php74 php74-mysqli

6. 創建網站或博客文件夾：在Web服務器的根目錄下創建網站或博客的文件夾，比如在Apache的根目錄下創建一個名為blog的文件夾：

sudo mkdir /usr/local/www/apache24/data/blog

7. 上傳網站或博客文件：將網站或博客的文件上傳到相應的文件夾中，可以使用FTP工具或命令行工具來實現。

8. 配置域名：如果有自己的域名，可以在域名注冊商處將域名解析到服務器IP地址，然后在Web服務器配置虛擬主機來指定域名的路徑。

9. 啟動Web服務器和數據庫服務器：啟動Web服務器和數據庫服務器，可以使用服務管理工具來啟動和停止服務，比如啟動Apache可以使用以下命令：

sudo service apache24 start

10. 訪問網站或博客：在瀏覽器中輸入服務器IP地址或域名，即可訪問搭建好的網站或博客。

通過以上步驟，就可以在FreeBSD系統上搭建并管理網站或博客。如果有需要，也可以安裝其他工具或插件來增強網站或博客的功能。