在Java中，可以使用toArray()方法將List轉換為Array，也可以使用Arrays.asList()方法將Array轉換為List。以下是具體的示例代碼：

將List轉換為Array：

import java.util.ArrayList;
import java.util.List;

public class ConvertListToArray {
    public static void main(String[] args) {
        List<String> list = new ArrayList<>();
        list.add("Apple");
        list.add("Banana");
        list.add("Orange");

        String[] array = list.toArray(new String[list.size()]);

        for (String fruit : array) {
            System.out.println(fruit);
        }
    }
}

將Array轉換為List：

import java.util.Arrays;
import java.util.List;

public class ConvertArrayToList {
    public static void main(String[] args) {
        String[] array = {"Apple", "Banana", "Orange"};

        List<String> list = Arrays.asList(array);

        for (String fruit : list) {
            System.out.println(fruit);
        }
    }
}

需要注意的是，Arrays.asList()方法返回的List是一個固定長度的List，不支持增刪操作。如果需要對List進行增刪操作，可以使用new ArrayList<>(Arrays.asList(array))來創建一個可變長度的List。