要使用INSERT SELECT語句來更新數據，你可以按照以下步驟操作：
INSERT INTO table_name (column1, column2, column3, ...)
SELECT column1, column2, column3, ...
FROM other_table
WHERE condition;
替換table_name為要更新的目標表的名稱，column1, column2, column3為要更新的列名，other_table為要從中選擇數據的表的名稱，condition為篩選條件。
執行以上INSERT SELECT語句來更新數據。例如：
INSERT INTO users (first_name, last_name, age)
SELECT first_name, last_name, age
FROM new_users
WHERE age > 30;
這個例子中，將new_users表中年齡大于30的用戶數據插入到users表中，更新了users表的數據。
請注意，使用INSERT SELECT語句會將新的數據插入到目標表中，而不是直接更新原有數據。如果需要更新現有數據，請使用UPDATE語句。
