要將文件從Docker容器拷貝到宿主機，可以使用docker cp命令。下面是具體步驟：
首先，使用docker ps命令查看正在運行的容器的ID或名稱。
然后，使用docker cp命令將文件從容器拷貝到宿主機。語法如下：
docker cp <container_id>:<container_path> <host_path>
其中，<container_id>是容器的ID或名稱，<container_path>是容器中要拷貝的文件路徑，<host_path>是宿主機中要將文件拷貝到的路徑。
例如，要將容器ID為123abc中的/app/data.txt文件拷貝到宿主機的/home/user/data.txt路徑，可以使用以下命令：
docker cp 123abc:/app/data.txt /home/user/data.txt
執行上述命令后，文件data.txt將從容器拷貝到宿主機的指定路徑。
