監控和調試SQLite數據庫性能可以通過以下方法實現：
1. 使用SQLite內置的性能分析工具：SQLite提供了一些性能分析工具，可以通過PRAGMA語句來獲取數據庫性能信息，比如PRAGMA schema.table_info、PRAGMA schema.index_list等。
2. 使用第三方工具：可以使用一些第三方數據庫性能監控工具，比如SQLite Expert、Navicat for SQLite等，這些工具可以提供更全面的性能監控和調試功能。
3. 監控數據庫執行計劃：可以通過EXPLAIN語句來獲取SQL查詢的執行計劃，通過分析執行計劃可以找出查詢中存在的性能問題，比如索引未使用、全表掃描等。
4. 使用性能分析工具：可以使用一些性能分析工具來監控數據庫的性能，比如SQLite Profiler、SQLiteTrace等，這些工具可以幫助分析SQL查詢的性能瓶頸和優化方案。
5. 定期監控數據庫性能：定期監控數據庫性能是非常重要的，可以通過監控數據庫的CPU、內存、磁盤IO等指標來評估數據庫的性能狀況，并及時發現和解決性能問題。
