在Java中，異常處理是確保程序穩定性和健壯性的重要手段。為了避免異常，可以采取以下幾種策略：

1. 預期和處理所有可能的異常：在編寫代碼時，要考慮到所有可能出現的異常情況，并為每種情況提供相應的處理邏輯。使用try-catch語句捕獲異常，并在catch塊中處理異常。

try {
    // 可能拋出異常的代碼
} catch (ExceptionType1 e) {
    // 處理ExceptionType1的邏輯
} catch (ExceptionType2 e) {
    // 處理ExceptionType2的邏輯
}

2. 使用自定義異常：當內置的異常類型無法滿足需求時，可以創建自定義異常類，繼承自Java的Exception類或其子類。這樣可以更精確地描述和處理特定于應用程序的異常情況。

public class CustomException extends Exception {
    public CustomException(String message) {
        super(message);
    }
}

3. 避免使用不安全的操作：某些操作可能會導致異常，如文件操作、網絡連接等。在進行這些操作時，要確保正確處理可能出現的異常，或者避免使用這些操作。

4. 使用斷言：在編寫單元測試時，可以使用斷言來驗證代碼的假設和預期行為。斷言可以在代碼執行到特定點時檢查條件是否滿足，如果不滿足則拋出異常。這有助于在開發過程中盡早發現和修復問題。

assert condition : "Error message";

5. 關閉資源：在使用文件、網絡連接等資源時，要確保在完成操作后正確關閉它們。這可以避免資源泄漏和相關的異常。可以使用try-with-resources語句來自動關閉實現了AutoCloseable接口的資源。

try (FileInputStream fis = new FileInputStream("file.txt")) {
    // 使用資源的代碼
} catch (IOException e) {
    // 處理異常
}

6. 使用Java 7及以上版本的try-with-resources語法：在Java 7及以上版本中，可以使用try-with-resources語句來自動關閉實現了AutoCloseable接口的資源，從而簡化代碼并減少資源泄漏的風險。

7. 遵循編碼規范和最佳實踐：遵循編碼規范和最佳實踐可以幫助編寫更健壯、更容易維護的代碼。例如，避免使用null值，使用常量代替魔法數字，以及遵循異常處理的最佳實踐等。

通過采取這些策略，可以有效地避免Java異常，提高程序的穩定性和健壯性。然而，完全避免異常是不可能的，因為異常是編程中不可避免的一部分。因此，關鍵在于如何正確地處理和應對異常。