在C++中，原子操作（atomic operations）是一種特殊的操作，它們可以在多線程環境中安全地執行，而無需使用鎖或其他同步原語。原子操作可以確保在多個線程同時訪問共享數據時，每個線程都能獲得正確的結果，從而避免競態條件（race condition）。

要使用原子操作避免競態條件，你需要遵循以下步驟：

1. 包含頭文件：首先，你需要包含<atomic>頭文件，以便使用C++標準庫提供的原子類型和函數。

#include <atomic>

2. 使用原子類型：C++提供了幾種原子類型，如std::atomic_flag、std::atomic<T>等。對于簡單的整數類型，建議使用std::atomic<T>，因為它提供了更多功能和更好的性能。

std::atomic<int> atomicVar(0);

3. 原子操作：原子操作包括load()、store()、exchange()、compare_exchange_weak()和compare_exchange_strong()等。這些操作可以確保在多線程環境中對原子變量進行安全的讀取和修改。

// 讀取原子變量的值
int value = atomicVar.load();

// 設置原子變量的值
atomicVar.store(42);

// 交換原子變量的值
int new_value = atomicVar.exchange(100);

// 比較并交換原子變量的值
bool result = atomicVar.compare_exchange_weak(value, 200);
bool strong_result = atomicVar.compare_exchange_strong(value, 200);

4. 使用原子操作保護共享數據：當多個線程需要訪問和修改共享數據時，可以使用原子操作來確保每次只有一個線程能夠執行這些操作。例如，你可以使用compare_exchange_weak()或compare_exchange_strong()來原子地更新共享數據結構。

std::atomic<int> sharedData[10];

// 線程1：原子地增加共享數據的值
sharedData[0].fetch_add(1, std::memory_order_relaxed);

// 線程2：原子地減少共享數據的值
sharedData[0].fetch_sub(1, std::memory_order_relaxed);

注意：std::memory_order_relaxed表示內存順序不嚴格，它只保證原子性，但不保證操作的有序性。在某些情況下，你可能需要使用更嚴格的內存順序（如std::memory_order_acquire、std::memory_order_release或std::memory_order_seq_cst）來確保正確的操作順序。

總之，要避免競態條件，你需要使用原子操作來保護共享數據。這可以確保在多線程環境中，每個線程都能獲得正確的結果，而無需使用鎖或其他同步原語。