在Java中，List的內存溢出問題通常是由于大量數據的存儲導致的。以下是一些可能的解決方法：
增加JVM的堆內存：通過設置JVM的-Xmx和-Xms參數，增加JVM的堆內存大小，這樣可以提供更多的內存空間給List對象使用。例如，可以使用以下命令設置最大堆內存為2GB：java -Xmx2g YourProgram。
分批處理數據：如果需要處理的數據量非常大，可以考慮將數據進行分批處理，每次處理一部分數據，然后釋放內存，再處理下一批數據。這樣可以減少單次操作時占用的內存量。
使用合適的數據結構：如果只需要順序遍歷數據，而不需要隨機訪問和刪除操作，可以考慮使用LinkedList代替ArrayList，因為LinkedList的內存占用更加靈活。
使用緩存：如果需要頻繁地讀取和寫入數據，可以考慮使用緩存技術，將一部分數據緩存在內存中，減少對List的頻繁操作。
優化算法和代碼邏輯：檢查代碼中是否存在內存泄漏或者不必要的數據復制操作，優化算法和代碼邏輯，盡量減少對內存的占用。
使用其他數據結構：如果數據量非常大，并且只需要存儲數據而不需要進行頻繁的訪問和修改操作，可以考慮使用其他更為高效的數據結構，如數據庫或者文件系統。
注意：以上方法僅供參考，具體解決方法需要根據具體情況進行選擇和優化。
